水上の部の訓練は、隊員ひとりひとりが基本的な技能を練磨する「基礎訓練（２種目）」と、隊員個人の技能とともに隊員間の連携を練磨する「連携訓練（５種目）」、さらに、使用器材や訓練内容を定めず出場隊員の創意工夫のもと訓練想定から救助方法までを披露する「技術訓練」の全８種目があります。